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Longan Fruit Well being Advantages: आप केला, सेब, आम, संतरा, अमरूद तो हमेशा खाते हैं, लेकिन क्या कभी लौंगन फल का स्वाद चखा है? हो सकता है आपने इस फल का नाम पहले ना सुना हो या फिर देखा हो मगर खाया ना हो. यदि ऐसा है तो इसे खाकर जरूर देखें. लीची की तरह दिखने वाला लौंगन पोषक तत्वों का खजाना है, जो कई तरह की शारीरिक समस्याओं से आपको बचा कर रख सकता है. न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर लौंगन के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी शेयर की है और इसके फायदे भी बताए हैं. आइए जानते हैं लौंगन फल खाने के सेहत लाभ क्या-क्या होते हैं.
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एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है लौंगन- न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा कहती हैं कि लौंगन फर ना सिर्फ स्वाद में ही लाजवाब होता है, बल्कि इसमें कई पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए बेहद जरूरी होते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी काफी होता है. लौंगन फल आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है. माइक्रोब से लड़ता है, कई तरह के इंफेक्शन से शरीर को सुरक्षित रखता है. शरीर के डिफेंस मेकैनिज्म को स्टिम्युलेट करता है, ताकि वाइट ब्लड सेल्स का निर्माण कर सके. Picture: Canva
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लौंगन स्ट्रेस करे दूर- लौंगन फल खाने से स्ट्रेस, चिंता जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. लौंगन फल का अर्क (Extract) स्ट्रेस हॉर्मोन कोर्टिसोल को कम करने में मदद करता है. यदि आपको स्ट्रेस रहता है तो आप इस फल का सेवन कर सकते हैं. इसे खाने से रात में नींद भी सुकून भरी और गहरी आती है. Picture: Canva
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ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल- आपका ब्लड प्रेशर कभी कम और कभी ज्यादा बना रहता है तो आप लौंगन फ्रूट का सेवन करके देखें. इससे आपको उच्च रक्तचाप की समस्या नहीं होगी. दरअसल, इसमें पोटैशियम की मात्रा भरपूर होती है, जो ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करता है. पोटैशियम एक आवश्यक मिनरल है, जो ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. Picture: Canva
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आयरन के लिए खाएं लौंगन- यदि आपके शरीर में आयरन की कमी हो गई है तो इसकी पूर्ति के लिए लौंगन का सेवन कर सकते हैं. आयरन से भरपूर ये फल शरीर में खून की कमी को दूर करता है. एनीमिया के लक्षणों को कम करके शरीर को भरपूर ताकत और एनर्जी देता है. Picture: Canva
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कैंसर रिस्क करे कम- कैंसर एक भयानक बीमारी है. कुछ वैज्ञानिकों के अनुसार, कई तरह के कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है लौंगन. दरअसल, इसमें कैंसर रोधी तत्व मौजूद होते हैं. ऐसे में आप इन तमाम बीमारियों से खुद को बचाए रखना चाहते हैं तो इस फल का सेवन जरूर करें. Picture: Canva
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