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आकाश कुमार/जमशेदपुर. बदलते मौसम के साथ झारखंड की लोह नगरी भी गरम लोहे के तरह तप रही है. ऐसे में लोगो को काफी कठिनायों का सामना करना पड़ रहा है. काम लोग तो फिर भी गर्मी झेल के रहे है पर गर्भवती महिलाएं काफी जायदा परेशान हो रही है और कमजोरी के साथ साथ चक्कर भी आना आम बात है.
इस परेशानी का उपाय लोकल 18 को बताते हुए डॉक्टर बनीता सहाय प्रसूतिशास्री ( Gynecologist ) ने कहा कि गर्मी में गर्भवती महिलाओं को कमजोरी होने के कई कारण हो सकते हैं. जैसे कि ऊर्जा की गर्मी में गवाही, शारीरिक तनाव, गर्मी के कारण उन्हें बार-बार पानी की जरूरत होती है. विभिन्न रोगों के खतरे बढ़ जाते हैं. जैसे कि डेहाइड्रेशन और गर्भावस्था के अन्य संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं. इसलिए गर्भवती महिलाओं को गर्मियों में अधिक ध्यान और देखभाल की जरूरत होती है.
खाने पीने में क्या शामिल करे
गर्मी में गर्भवती महिलाएं जितना हो सके रसीले फल का सेवन करे जिसमे अंगूर , अनार , तरबूज , पपीता , सेब, खीरा , ककड़ी और नारियल पानी. कम से कम दिन में 4 से 5 लीटर पानी का सेवन करना जरूरी है. हर घंटे एक ग्लास पानी पीना है. क्योंकि, पानी की कमी से पेसाब की नली मे जलन हो सकती है और इससे इन्फेक्शन फैल सकता है जो बच्चे और मां दोनो के लिए हानिकारक है.बाहर का खाना जिसमें तेल मसाला का उपयोग हो उसे बिल्कुल नहीं खाना है. जितना हो सके घर का साफ-सुथरा और सादा खाना का सेवन करे. सुबह और शाम कम से कम आधा घंटा बैठ के एक्सरसाइज करे और स्लो स्मूथ वॉकिंग करे जिसे आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहे.
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FIRST PUBLISHED : April 9, 2024, 16:25 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Native-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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